Termini del Qigong
Ān jìng
安静 — significa calmo; immobile; tranquillo. (Qui "jìng" porta lo stesso significato di immobilità.)
Bǎi huì
百会 — significa sommità della testa; un importante punto di agopuntura (GV20).
Chōng zú
充足 — significa in abbondanza; abbondante; pieno.
Dǐng tiān lì dì
顶天立地 — significa stare eretti tra cielo e terra.
Letteralmente: Dǐng (顶: la testa si solleva verso l'alto / sostenere il cielo) + Tiān (天: cielo) + Lì (立: stare saldi / radicarsi) + Dì (地: terra / suolo).
Nella pratica: allineare il corpo sollevandosi dalla sommità della testa e radicandosi attraverso i piedi — creando uno stato dell'essere stabile, eretto ed espansivo.
Fàng sōng
放松 — significa rilassarsi; rilasciare la tensione.
Gōng néng
功能 — significa funzione.
Hǎo
好 — significa bene; okay; va bene.
Hǎo le
好啦 — significa tutto meglio; fatto; ora va bene.
Hé
合 — significa chiudere.
Huà
化 — significa trasformare.
Huá Xià
华夏 — significa un antico nome per la Cina; l'identità storica della Cina.
Kāi
开 — significa aprire; separare; espandere.
Lā Qì
拉气 — significa tirare il Qi; allungare il Qi tra le mani.
Qì
气
Qì gōng
气功
Sǎn
散 — significa dissolvere.
Shén yì zhào tǐ
神意照体 — significa che lo spirito e l'intenzione illuminano il corpo.
Letteralmente: Shén (神: spirito / consapevolezza profonda) + Yì (意: intenzione / attenzione focalizzata) + Zhào (照: illuminare / risplendere su / riempire come luce) + Tǐ (体: corpo / intero essere).
Nella pratica: lascia che la tua consapevolezza e intenzione si diffondano in tutto il corpo come la luce che riempie una stanza — non concentrandoti su un punto, ma coprendo il tutto.
Shén zhù tài kōng
神注太空 — significa che lo spirito si concentra sul vasto spazio; la mente riposa nell'infinito.
Letteralmente: Shén (神: spirito / consapevolezza profonda) + Zhù (注: versare in / concentrarsi su / dirigere a) + Tài (太: grande / vasto) + Kōng (空: spazio / vuoto / l'infinito).
Nella pratica: lascia che la tua consapevolezza si espanda oltre il corpo, fondendosi con la vastità dello spazio — come versare un bicchiere d'acqua nell'oceano.
Sōng
松 — significa rilassare.
Tōng
通 — significa scorrevole; liberare; passare attraverso.
Tōng chàng
通畅 — significa scorrevole; senza ostacoli; che fluisce liberamente.
Wài jìng nèi jìng
外敬内静 — significa esteriormente rispettoso e composto, interiormente immobile e calmo.
Letteralmente: Wài (外: fuori / esterno) + Jìng (敬: rispettoso / riverente / composto) + Nèi (内: dentro / interno) + Jìng (静: immobile / quieto / calmo).
Nella pratica: la postura esteriore riflette una quieta riverenza e una dignitosa compostezza, mentre la mente interiore si stabilisce in una profonda immobilità — rispetto all'esterno, immobilità dentro.
Xīn chéng mào gōng
心澄貌恭 — significa mente chiara e serena, aspetto rispettoso e composto.
Letteralmente: Xīn (心: mente / cuore) + Chéng (澄: chiaro / puro / sereno) + Mào (貌: aspetto / contegno) + Gōng (恭: rispettoso / riverente / composto).
Nella pratica: lascia che la mente si stabilisca in chiarezza e trasparenza, mentre la postura esteriore riflette una quieta riverenza e una dignità interiore.
Xíng sōng yì chōng
形松意充 — significa corpo rilassato, intenzione/consapevolezza espansa e piena.
Letteralmente: Xíng (形: corpo / forma) + Sōng (松: rilassare / allentare) + Yì (意: intenzione / consapevolezza) + Chōng (充: riempire / espandere / essere pieno).
Nella pratica: permetti al corpo di rilasciare ogni tensione mentre la mente si espande verso l'esterno — come l'acqua che riempie un vaso, o l'aria che riempie un palloncino.
Yī niàn bù qǐ
一念不起 — significa che nessun singolo pensiero sorge; mente libera dai pensieri.
Letteralmente: Yī (一: uno / un singolo) + Niàn (念: pensiero / movimento mentale) + Bù (不: non / senza) + Qǐ (起: sorgere / sollevarsi).
Nella pratica: riposa in uno stato antecedente al pensiero — permettendo a tutto il chiacchiericcio mentale di assestarsi, come increspature che svaniscono dalla superficie di un lago immobile.
Zhàn zhuāng
站桩 — significa meditazione in piedi; stare in piedi come un palo.
Zhèng cháng
正常 — significa normale; regolare; che funziona correttamente.
Zhìnéng Qìgōng
智能气功 — un sistema moderno di Qigong.
Zhōu shēn róng róng
周身融融 — significa corpo intero caldo e armonioso; il qi scorre dolcemente ovunque.
Letteralmente: Zhōu (周: intero / tutto intorno) + Shēn (身: corpo) + Róng (融: fondere / mescolare / armonizzare) — ripetuto per enfasi.
Nella pratica: sperimenta un calore gentile e un flusso armonioso di qi in tutto il corpo — come la luce del sole che riscalda ogni cellula, o il miele che si scioglie lentamente nell'acqua calda.