Qigong-Begriffe
Ān jìng
安静 — bedeutet ruhig; still; leise. (Hier trägt „jìng“ dieselbe Bedeutung von Stille.)
Bǎi huì
百会 — bedeutet Scheitelpunkt des Kopfes; ein wichtiger Akupunkturpunkt (GV20).
Chōng zú
充足 — bedeutet reichlich; im Überfluss; voll.
Dǐng tiān lì dì
顶天立地 — bedeutet aufrecht zwischen Himmel und Erde stehen.
Wörtlich: Dǐng (顶: Kopf hebt nach oben / den Himmel stützen) + Tiān (天: Himmel) + Lì (立: fest stehen / verwurzeln) + Dì (地: Erde / Boden).
In der Praxis: Den Körper ausrichten, indem man durch den Scheitelpunkt nach oben hebt und durch die Füße verwurzelt — und so einen stabilen, aufrechten und expansiven Zustand des Seins schafft.
Fàng sōng
放松 — bedeutet entspannen; Spannung lösen.
Gōng néng
功能 — bedeutet Funktion.
Hǎo
好 — bedeutet gut; okay; fein.
Hǎo le
好啦 — bedeutet alles besser; fertig; jetzt okay.
Hé
合 — bedeutet schließen.
Huà
化 — bedeutet transformieren.
Huá Xià
华夏 — bedeutet ein alter Name für China; die historische Identität Chinas.
Kāi
开 — bedeutet öffnen; trennen; ausdehnen.
Lā Qì
拉气 — bedeutet Qi ziehen; Qi zwischen den Händen dehnen.
Qì
气
Qì gōng
气功
Sǎn
散 — bedeutet auflösen.
Shén yì zhào tǐ
神意照体 — bedeutet Geist und Absicht erleuchten den Körper.
Wörtlich: Shén (神: Geist / tiefes Gewahrsein) + Yì (意: Absicht / fokussierte Aufmerksamkeit) + Zhào (照: erleuchten / bescheinen / wie Licht erfüllen) + Tǐ (体: Körper / ganzes Wesen).
In der Praxis: Lass dein Gewahrsein und deine Absicht sich im gesamten Körper ausbreiten, wie Licht einen Raum erfüllt — nicht auf einen Punkt fokussiert, sondern das Ganze umfassend.
Shén zhù tài kōng
神注太空 — bedeutet Geist richtet sich auf den weiten Raum; der Geist ruht in der Unendlichkeit.
Wörtlich: Shén (神: Geist / tiefes Gewahrsein) + Zhù (注: hineingießen / sich darauf richten / lenken) + Tài (太: groß / weit) + Kōng (空: Raum / Leere / das Unendliche).
In der Praxis: Lass dein Gewahrsein sich über den Körper hinaus ausdehnen und mit der Weite des Raumes verschmelzen — wie ein Glas Wasser, das in den Ozean gegossen wird.
Sōng
松 — bedeutet entspannen.
Tōng
通 — bedeutet glatt; freimachen; hindurchfließen.
Tōng chàng
通畅 — bedeutet glatt; ungehindert; frei fließend.
Wài jìng nèi jìng
外敬内静 — bedeutet nach außen respektvoll und gefasst, nach innen still und ruhig.
Wörtlich: Wài (外: außen / äußerlich) + Jìng (敬: respektvoll / ehrfürchtig / gefasst) + Nèi (内: innen / innerlich) + Jìng (静: still / ruhig / gelassen).
In der Praxis: Die äußere Haltung spiegelt stille Ehrfurcht und würdevolle Gelassenheit wider, während sich der innere Geist in tiefer Stille niederlässt — Respekt nach außen, Stille im Inneren.
Xīn chéng mào gōng
心澄貌恭 — bedeutet Geist klar und gelassen, Erscheinung respektvoll und gefasst.
Wörtlich: Xīn (心: Geist / Herz) + Chéng (澄: klar / rein / gelassen) + Mào (貌: Erscheinung / Auftreten) + Gōng (恭: respektvoll / ehrfürchtig / gefasst).
In der Praxis: Lass den Geist in Klarheit und Transparenz zur Ruhe kommen, während die äußere Haltung stille Ehrfurcht und innere Würde widerspiegelt.
Xíng sōng yì chōng
形松意充 — bedeutet Körper entspannt, Absicht/Gewahrsein ausgeweitet und erfüllt.
Wörtlich: Xíng (形: Körper / Form) + Sōng (松: entspannen / lockern) + Yì (意: Absicht / Gewahrsein) + Chōng (充: füllen / ausdehnen / voll sein).
In der Praxis: Erlaube dem Körper, alle Spannung loszulassen, während sich der Geist nach außen ausdehnt — wie Wasser, das ein Gefäß füllt, oder Luft, die einen Ballon füllt.
Yī niàn bù qǐ
一念不起 — bedeutet kein einziger Gedanke entsteht; Geist frei von Gedanken.
Wörtlich: Yī (一: eins / ein einzelner) + Niàn (念: Gedanke / geistige Bewegung) + Bù (不: nicht / ohne) + Qǐ (起: entstehen / aufsteigen).
In der Praxis: Verweile in einem Zustand vor dem Gedanken — lass alles mentale Geschwätz zur Ruhe kommen, wie Wellen, die von der Oberfläche eines stillen Sees verschwinden.
Zhàn zhuāng
站桩 — bedeutet Steh-Meditation; stehen wie ein Pfahl.
Zhèng cháng
正常 — bedeutet normal; regelmäßig; ordnungsgemäß funktionierend.
Zhìnéng Qìgōng
智能气功 — ein modernes Qigong-System.
Zhōu shēn róng róng
周身融融 — bedeutet ganzer Körper warm und harmonisch; Qi fließt sanft überall hindurch.
Wörtlich: Zhōu (周: ganz / überall) + Shēn (身: Körper) + Róng (融: schmelzen / verschmelzen / harmonisieren) — wiederholt zur Betonung.
In der Praxis: Erlebe eine sanfte Wärme und einen harmonischen Fluss von Qi im gesamten Körper — wie Sonnenlicht, das jede Zelle wärmt, oder Honig, der sich langsam in warmem Wasser auflöst.