Termes du Qigong
Ān jìng
安静 — signifie calme ; immobile ; tranquille. (Ici, « jìng » porte le même sens d'immobilité.)
Bǎi huì
百会 — signifie sommet de la tête ; un acupoint majeur (VG20).
Chōng zú
充足 — signifie beaucoup de ; abondant ; plein.
Dǐng tiān lì dì
顶天立地 — signifie se tenir droit entre le ciel et la terre.
Littéralement : Dǐng (顶 : la tête s'élève vers le haut / soutenir le ciel) + Tiān (天 : ciel) + Lì (立 : se tenir fermement / s'enraciner) + Dì (地 : terre / sol).
En pratique : aligner le corps en s'élevant par le sommet de la tête et en s'enracinant par les pieds — créant un état d'être stable, droit et expansif.
Fàng sōng
放松 — signifie se détendre ; relâcher les tensions.
Gōng néng
功能 — signifie fonction.
Hǎo
好 — signifie bon ; d'accord ; bien.
Hǎo le
好啦 — signifie tout va mieux ; terminé ; ça va maintenant.
Hé
合 — signifie fermer.
Huà
化 — signifie transformer.
Huá Xià
华夏 — signifie un ancien nom pour la Chine ; l'identité historique de la Chine.
Kāi
开 — signifie ouvrir ; séparer ; étendre.
Lā Qì
拉气 — signifie tirer le Qi ; étirer le Qi entre les mains.
Qì
气
Qì gōng
气功
Sǎn
散 — signifie dissoudre.
Shén yì zhào tǐ
神意照体 — signifie que l'esprit et l'intention illuminent le corps.
Littéralement : Shén (神 : esprit / conscience profonde) + Yì (意 : intention / attention focalisée) + Zhào (照 : illuminer / briller sur / remplir comme la lumière) + Tǐ (体 : corps / être tout entier).
En pratique : laissez votre conscience et votre intention se répandre dans tout votre corps comme la lumière remplit une pièce — sans vous concentrer sur un seul point, mais en couvrant l'ensemble.
Shén zhù tài kōng
神注太空 — signifie que l'esprit se concentre sur le vaste espace ; l'esprit repose dans l'infini.
Littéralement : Shén (神 : esprit / conscience profonde) + Zhù (注 : verser dans / se concentrer sur / diriger vers) + Tài (太 : grand / vaste) + Kōng (空 : espace / vide / l'infini).
En pratique : laissez votre conscience s'étendre au-delà du corps, fusionnant avec la vasteté de l'espace — comme verser un verre d'eau dans l'océan.
Sōng
松 — signifie se détendre.
Tōng
通 — signifie fluide ; débloquer ; passer à travers.
Tōng chàng
通畅 — signifie fluide ; sans obstruction ; circulant librement.
Wài jìng nèi jìng
外敬内静 — signifie extérieurement respectueux et posé, intérieurement immobile et calme.
Littéralement : Wài (外 : dehors / externe) + Jìng (敬 : respectueux / révérencieux / posé) + Nèi (内 : dedans / interne) + Jìng (静 : immobile / silencieux / calme).
En pratique : la posture extérieure reflète une révérence silencieuse et une dignité posée, tandis que l'esprit intérieur s'installe dans une profonde immobilité — respect à l'extérieur, immobilité à l'intérieur.
Xīn chéng mào gōng
心澄貌恭 — signifie esprit clair et serein, apparence respectueuse et posée.
Littéralement : Xīn (心 : esprit / cœur) + Chéng (澄 : clair / pur / serein) + Mào (貌 : apparence / maintien) + Gōng (恭 : respectueux / révérencieux / posé).
En pratique : laissez l'esprit s'installer dans la clarté et la transparence, tandis que la posture extérieure reflète une révérence silencieuse et une dignité intérieure.
Xíng sōng yì chōng
形松意充 — signifie corps détendu, intention/conscience élargie et pleine.
Littéralement : Xíng (形 : corps / forme) + Sōng (松 : détendre / relâcher) + Yì (意 : intention / conscience) + Chōng (充 : remplir / étendre / être plein).
En pratique : laissez le corps relâcher toutes les tensions pendant que l'esprit s'étend vers l'extérieur — comme l'eau remplit un récipient, ou l'air remplit un ballon.
Yī niàn bù qǐ
一念不起 — signifie qu'aucune pensée ne surgit ; esprit libre de pensées.
Littéralement : Yī (一 : un / unique) + Niàn (念 : pensée / mouvement mental) + Bù (不 : ne pas / sans) + Qǐ (起 : surgir / s'élever).
En pratique : reposez-vous dans un état antérieur à la pensée — laissant tout le bavardage mental s'apaiser, comme des rides qui s'estompent à la surface d'un lac immobile.
Zhàn zhuāng
站桩 — signifie méditation debout ; se tenir comme un poteau.
Zhèng cháng
正常 — signifie normal ; régulier ; fonctionnant correctement.
Zhìnéng Qìgōng
智能气功 — un système de Qigong moderne.
Zhōu shēn róng róng
周身融融 — signifie corps tout entier chaud et harmonieux ; le qi circule doucement partout.
Littéralement : Zhōu (周 : entier / tout autour) + Shēn (身 : corps) + Róng (融 : fondre / se mêler / harmoniser) — répété pour l'emphase.
En pratique : expérimentez une chaleur douce et une circulation harmonieuse du qi dans tout le corps — comme la lumière du soleil réchauffant chaque cellule, ou le miel se mêlant lentement à l'eau chaude.