Términos de Qigong
Ān jìng
安静 — significa tranquilo; quieto; silencioso. (Aquí "jìng" lleva el mismo significado de quietud.)
Bǎi huì
百会 — significa coronilla de la cabeza; un acupunto importante (GV20).
Chōng zú
充足 — significa abundante; lleno; completo.
Dǐng tiān lì dì
顶天立地 — significa estar erguido entre el cielo y la tierra.
Literalmente: Dǐng (顶: la cabeza se eleva hacia arriba / sostener el cielo) + Tiān (天: cielo) + Lì (立: mantenerse firme / enraizar) + Dì (地: tierra / suelo).
En la práctica: alinear el cuerpo elevándose a través de la coronilla y enraizándose a través de los pies — creando un estado de ser estable, erguido y expansivo.
Fàng sōng
放松 — significa relajarse; soltar la tensión.
Gōng néng
功能 — significa función.
Hǎo
好 — significa bueno; está bien; bien.
Hǎo le
好啦 — significa mucho mejor; listo; ahora está bien.
Hé
合 — significa cerrar.
Huà
化 — significa transformar.
Huá Xià
华夏 — significa un nombre antiguo para China; la identidad histórica de China.
Kāi
开 — significa abrir; separar; expandir.
Lā Qì
拉气 — significa tirar del Qi; estirar el Qi entre las manos.
Qì
气
Qì gōng
气功
Sǎn
散 — significa disolver.
Shén yì zhào tǐ
神意照体 — significa que el espíritu y la intención iluminan el cuerpo.
Literalmente: Shén (神: espíritu / conciencia profunda) + Yì (意: intención / atención enfocada) + Zhào (照: iluminar / brillar sobre / llenar como luz) + Tǐ (体: cuerpo / ser completo).
En la práctica: deja que tu conciencia e intención se extiendan por todo tu cuerpo como la luz que llena una habitación — sin enfocarse en un solo punto, sino cubriendo la totalidad.
Shén zhù tài kōng
神注太空 — significa que el espíritu se enfoca en el vasto espacio; la mente descansa en el infinito.
Literalmente: Shén (神: espíritu / conciencia profunda) + Zhù (注: verter en / enfocarse en / dirigir a) + Tài (太: grande / vasto) + Kōng (空: espacio / vacío / lo infinito).
En la práctica: deja que tu conciencia se expanda más allá del cuerpo, fusionándose con la inmensidad del espacio — como verter un vaso de agua en el océano.
Sōng
松 — significa relajarse.
Tōng
通 — significa suave; desbloquear; pasar a través.
Tōng chàng
通畅 — significa suave; sin obstrucciones; fluyendo libremente.
Wài jìng nèi jìng
外敬内静 — significa exteriormente respetuoso y sereno, interiormente quieto y tranquilo.
Literalmente: Wài (外: afuera / externo) + Jìng (敬: respetuoso / reverente / sereno) + Nèi (内: adentro / interno) + Jìng (静: quieto / silencioso / tranquilo).
En la práctica: la postura exterior refleja una reverencia tranquila y una compostura digna, mientras que la mente interior se asienta en una quietud profunda — respeto en el exterior, quietud en el interior.
Xīn chéng mào gōng
心澄貌恭 — significa mente clara y serena, apariencia respetuosa y serena.
Literalmente: Xīn (心: mente / corazón) + Chéng (澄: clara / pura / serena) + Mào (貌: apariencia / porte) + Gōng (恭: respetuoso / reverente / sereno).
En la práctica: deja que la mente se asiente en claridad y transparencia, mientras que la postura exterior refleja una reverencia tranquila y una dignidad interior.
Xíng sōng yì chōng
形松意充 — significa cuerpo relajado, intención/conciencia expandida y plena.
Literalmente: Xíng (形: cuerpo / forma) + Sōng (松: relajar / soltar) + Yì (意: intención / conciencia) + Chōng (充: llenar / expandir / estar lleno).
En la práctica: permite que el cuerpo libere toda tensión mientras la mente se expande hacia afuera — como el agua que llena un recipiente, o el aire que llena un globo.
Yī niàn bù qǐ
一念不起 — significa que no surge ningún pensamiento; mente libre de pensamientos.
Literalmente: Yī (一: uno / un solo) + Niàn (念: pensamiento / movimiento mental) + Bù (不: no / sin) + Qǐ (起: surgir / elevarse).
En la práctica: descansa en un estado anterior al pensamiento — permitiendo que toda la charla mental se asiente, como las ondas que se desvanecen en la superficie de un lago en calma.
Zhàn zhuāng
站桩 — significa meditación de pie; estar de pie como un poste.
Zhèng cháng
正常 — significa normal; regular; funcionando correctamente.
Zhìnéng Qìgōng
智能气功 — un sistema moderno de Qigong.
Zhōu shēn róng róng
周身融融 — significa todo el cuerpo cálido y armonioso; el qi fluye suavemente por todas partes.
Literalmente: Zhōu (周: entero / por todos lados) + Shēn (身: cuerpo) + Róng (融: derretir / mezclar / armonizar) — repetido para enfatizar.
En la práctica: experimenta una calidez suave y un flujo armonioso de qi por todo el cuerpo — como la luz del sol que calienta cada célula, o la miel que se mezcla lentamente en agua tibia.