Mis à jour le 1er septembre 2026
Pieds joints, corps droit, mains pendantes naturellement, yeux doucement fermés. Détendez tout le corps — détendez-vous, en chinois on dit « fang song » : Fang song - song, song...
Concentrez-vous sur le vide, le champ de qi et l'intérieur. (Répétez trois fois.)
Ensemble, créons un champ de qi — pour la guérison, la forme physique, l'harmonie émotionnelle et le développement de la sagesse.
Répétons maintenant huit phrases pour renforcer le champ de qi :
Ding tian li di, Xing song yi chong, Wai jing nei jing, Xin cheng mao gong, Yi nian bu qi, Shen zhu tai kong, Shen yi zhao ti, Zhou shen rong rong. (Répétez trois fois.)
Ajustez maintenant doucement le corps en posture de méditation debout.
Et levez doucement les deux mains, comme pour tenir une boule de qi devant l'abdomen. Pratiquons maintenant le kai he — kai... he... kai... he...(Kai he : 20 min).
Concentrez-vous maintenant sur l'intérieur là où le Qi est nécessaire. — qi chong... zu, chong... zu ; qi tong... chang, tong... chang ; Toutes les maladies hua... san, hua... san, Gong neng zheng... chang, zheng.. chang... ... Hao, hao, hao ! Hao la, hao la, hao la ! Répétez. An jing — jing...
Trente minutes... une heure... une heure et demie... deux heures.
Maintenant, le baihui s'élève, le corps se redresse naturellement, ramenez les pieds joints, en marchant sur le qi, les mains pendent naturellement. (Répétez pour la guérison de groupe.)
Préparez-vous maintenant à terminer. Rassemblez le Qi avec les deux mains et ramenez-le au dantian inférieur, placez-le sur le nombril et frottez l'abdomen — dans le sens inverse des aiguilles d'une montre : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9.
Inverse : 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1.
Reposez-vous tranquillement et nourrissez le Qi. Séparez les mains et abaissez-les le long du corps. Ouvrez lentement les yeux et détendez le corps naturellement. Hao, hao, hao ! Hao la.
Glossaire
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